بایگانی ماه آبان, ۱۳۹۸

احتمالا اگر قصد پذیرش تحصیلی از دانشگاه‌های خارج از کشور را داشته‌اید با عبارت انگیزه‌نامه یا SOP  آشنا هستید .

انگیزه‌نامه ، نقش کلید ورودی به روال پذیرش را خواهد داشت به نحوی که پذیرش و عدم پذیرش شما ارتباط مستقیم با داشتن یک انگیزه‌نامه یا SOP جذاب و قابل قبول دارد.

داشتن مدرک آیلتس نیز از امتیازاتی است که غالباً برای مهاجرت تحصیلی لازم است. شاید نوشتن یک انگیزه‌نامه خوب اندکی دشوار و استرس‌زا باشد.

اکنون قصد داریم نکاتی اساسی درباره ساختار انگیزه‌نامه ، باید و نباید‌‌ها ، همچنین راهکارهایی برای ارائه موثر و قابل قبول انگیزه نامه را بیان کنیم ، تا با عبور از این مرحله مهم بتوان شانس بالاتری برای دریافت پذیرش تحصیلی داشته باشید.

 

انگیزه نامه یا SOP چیست؟

SOP مخفف Statement of Purpose و به معنای انگیزه‌نامه می‌باشد.
هر چند آن‌را با نام‌های دیگری همچون  Cover Letter و یا Letter of Intent نیز می‌شناسند اما SOP نام رایج‌تری برای انگیزه‌نامه می‌باشد.

شاید برای شما سوال باشد که اهمیت انگیزه‌نامه در چیست و چرا داشتن یک انگیزه‌نامه خوب می‌تواند مرز بین شکست و موفقیت در پذیرش تحصیلی باشد.

در پاسخ می‌توان گفت: کلیه سوابق و مدارک شما تنها گذشته شما را نشان می‌دهد اما یک انگیزه‌نامه خوب است که آینده شما را برای کمیته تصمیم‌گیری مشخص می‌سازد.

شما در انگیزه‌نامه ضمن ارائه شرحی بر گذشته خود که مبتنی بر مستندات ارائه شده است، می‌توانید جزییات شخصی‌تری به موفقیت‌ها و حتی شکست‌های خود بیافزایید و از آن مهم‌تر مسیر پیش روی خود را در آینده نیز برای آنان توضیح دهید.

انگیزه‌نامه یا SOP در ابتدا به هیئت تصمیم‌گیری کمک می‌کند تا درک بهتری از وضعیت فعلی شما، عوامل تاثیر‌گذار بر حرفه شما و همچنین علایق و برنامه‌های آتی شما داشته باشند.

پس در قدم اول نوشتن آن به منظور نشان دادن اهداف تحصیلی شما می‎‌باشد
•چرا این رشته و این دانشگاه را انتخاب کرده‌اید؟ •دلایلی را که برای خانواده و یا دوستان بیان می‌کنید را فراموش کنید، حقیقت انتخاب شما چیست و چرا می‌خواهید آینده خود را صرف این رشته کنید؟

• سعی کنید دلایل اصلی خود را پیدا کنید و به جذاب‌ترین و تاثیرگذارترین شیوه آن‌را برای نگارش آماده سازید.
• این متن باید ابتدا برای خودتان قانع کننده باشد تا بتواند دیگران را نیز برای انتخاب شما توجیه نماید.
•چرا باید شما به جای دیگری انتخاب شوید؟ پس سعی‌ کنید با شناخت دقیق از نقاط قوت خود، توانایی‌های خود را به کمیته بررسی نشان دهید.

**توجه داشته باشید تنها بخشی از روند پذیرش که به طور کامل در اختیار شما است، نوشتن انگیزه‌نامه است.

 

📌ساختار SOP

شروع
از آنجا که انگیزه‌نامه شما در کنار ده‌ها و شاید صد‌ها انگیزه‌نامه دیگر در اختیار چند تن از اساتید بخش مربوطه قرار می‌گیرد، سعی کنید مطلب خود را با حداکثر گیرایی آغاز کنید.

هر چند باید از مطالب غیر مرتبط با موضع انگیزه‌نامه پرهیز کرد، با این حال سعی کنید اشتیاق خود به تحصیل در موقعیت مورد پذیرش را به خوبی شرح دهید.

شما می‌توانید مطلب خود را با استفاده از  ضرب المثل‌ و یا سخنان الهام بخش (ترجیحا در زمینه تحصیلی مورد نظر) پربارتر نمایید اما فراموش نکنید که مهم‌ترین نکته ، نشان دادن علایق واقعی شما است پس سعی کنید از انگیزه‌های خود در کودکی و شور و علاقه محسوس خود به دانشگاه صحبت کنید.

سابقه‌ تحصیلی

شما باید در این قسمت توجه کمیته‌ پذیرش را به سمت سابقه‌ تحصیلی خود معطوف کنید.

به آن‌ها این اطمینان را بدهید که دانشجوی موفقی خواهید بود. اگر در آزمون‌هایی مطرح نمره خوبی کسب کرده‌اید و یا جزو 5 دانشجوی برتر دانشگاه بودید، آن را ذکر کنید.
اگر نمره‌های ضعیفی در کارنامه دارید، دلیل خود را برای کارکرد ضعیفتان در آن مقطع ارائه دهید و اگر رشته موردنظر شما با رشته‌ی گذرانده شده متفاوت باشد، از تاثیرات مثبت آموزشی آن بر روی رشته انتخابی خود بگویید.

دلایل انتخاب مقصد تحصیلی

دلیل انتخاب رشته، دانشگاه و کشور مقصد را بیان کنید.

برای این کار شما باید اطلاعات زیادی راجع به رشته مورد نظر خصوصا درهمان دانشگاه به دست آورید. بهتر است برای هر دانشگاه SOP جداگانه نوشته شود و این قسمت باید با توجه دقیق به شرایط و امکانات دانشگاه موردنظر نوشته شود. با تملقات زیادی خواننده را خسته نکنید.

تجربیات مرتبط

پس از توضیح پیرامون سوابق تحصیلی خود حال نوبت به توضیح پیرامون تجربیات مرتبط با رشته می‌رسد. تمامی تجربیات مرتبط خود را نام ببرید، از پروژه‌هایتان در کارشناسی سخن بگویید، از کارآموزی، تجربه کار صنعتی، کارگاهی، نشریه‌ها و دیگر فعالیت‌های داوطلبانه که برای ارتقای سطح علمی خود در این زمینه انجام داده اید، بنویسید.

چیزی را به رخ نکشید بلکه تجربیات خود را تحلیلکرده و مطالب مفیدی که از آن یاد گرفته‌اید را مطرح کنید. روش تحلیل تجربیات از خود تجربیات پر اهمیت‌تر است.

اهداف‌

هدف‌های کوتاه مدت و بلند مدت خود را بازگو کنید.

این هدف‌ها باید ارتباط بین پذیرش شما و آینده مورد نظر را به روشنی توضیح دهد. در همین حال آینده شغلی خود را نیز با توجه به اهداف شخصی و رشته مورد پذیرش به بهترین شکل برای هیئت تصمیم گیرنده ترسیم نمایید.

نتیجه گیری
به عنوان نتیجه‌گیری در چند خط درباره مناسب بودن خود برای تحصیل در رشته و دانشگاه مورد نظر و تناسب موقعیت تحصیلی با شخصیت خود توضیح دهید.

تشکر
در پایان از اعضای کمیته برای صرف وقت جهت بررسی انگیزه‌نامه خود تشکر نمایید.

📌باید و نباید‌های SOP

نیازی به وارد کردن اطلاعات شخصی خود مانند نام و یا اطلاعات تماس در انگیزه‌نامه نمی‌باشد. این اطلاعات در رزومه شما موجود است که بی‌شک در اختیار هیئت تصمیم گیرنده قرار گرفته است.

متن خود را محترمانه و رسمی بنویسید اما از نوشتن به صورت ادبی و متکلف خودداری نمایید.
نامی از موسسه و یا شرکتی که در آینده قصد دارید در آنجا مشغول به کار شوید نیاورید. فقط به تحصیل و آینده شغلی به صورت کلی اشاره کنید.

شرایط دانشگاه و پذیرش در محل مورد نظر را در نوشتن انگیزه‌نامه مد نظر قرار دهید.
بیش از اشاره به گذشته و سوابق خود به آینده بپردازید. گذشته شما در رزومه شما مشخص است.

اگر در شرایط اعلام شده از طرف دانشگاه محدودیت خاصی برای SOP اعلام نکرده است، انگیزه‌نامه 500 تا 1000 کلمه‌ای (2 تا سه صفحه A4) می‌تواند استاندارد در نظر گرفته شود.

هر چند استفاده از مشاوره دوستان و یا خانواده می‌تواند در نوشتن انگیزه‌نامه موثر باشد اما همیشه طرح نهایی را با سلیقه خود دو و یا سه بار بازبینی و ویرایش نمایید.

املا، گرامر و نقطه گذاری را بسیار جدی بگیرید. اشتباه در این موارد می‌تواند به عنوان ضعف شما در زبان انگلیسی تلقی شود.
سعی کنید افعال خود را به صورت معلوم به کار ببرید و نه مجهول.

این شما هستید که قرار است آینده خود را بسازید پس فاعل جمله مشخص است و نیازی به استفاده از افعال مجهول نیست.

در پایان با بازبینی مجدد سعی کنید یکپارچگی متن را حفظ کنید. مقدمه، بدنه اصلی و نتیجه‌گیری باید در یک راستا و مرتبط با هم باشد.

•از توضیح چند باره مطالب خودداری کنید ، چون ممکن است حوصله خواننده سر برود.

•برای نشان دادن اشتیاق خود از عبارات تکراری استفاده نکنید.

هرگز از نمونه‌های از پیش آماده شده و یا کپی استفاده نکنید. کمیته بررسی با همه این نمونه‌ها آشنایی کامل را دارند و استفاده از این نمونه‌ها شانس شما را برای استفاده از موقعیت تحصیلی به طور کامل بر باد می‌دهد. پس سعی کنید نمونه کامل اختصاصی خود را ایجاد کنید.

 

 

---

 

بغل کردن نوزاد اهمیت بسیار زیادی دارد، به‌ گونه‌ای که هرچه تعداد دفعاتی که او در آغوش پدر و مادرش قرار می‌گیرد بیشتر باشد، احساس آرامش و صمیمیت بیشتری خواهد کرد.

 

 

بر اساس مطالعه‌ای جدید، این کار در واقع می‌تواند بدن نوزادان را در سطح مولکولی تحت تاثیر قرار دهد و اثر آن تا سال‌ها دوام داشته باشد.

نوزادانی که تماس فیزیکی کمتری دریافت می‌کنند و غمگین‌تر از بقیه بچه‌ها هستند، با تغییراتی در فرآیندهای مولکولی بدن‌شان مواجه می‌شوند که بیان ژن آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

تیم تحقیقاتی از دانشگاه بریتیش کلمبیا_ کانادا، تاکید کرده‌اند که این پژوهش هنوز در مراحل ابتدایی خود قرار دارد و هنوز نمی‌دانند که چه چیزی دقیقا باعث این تغییرات می‌شود.

این تحقیق می‌تواند ایده‌های مفیدی را درباره اینکه چگونه لمس کردن می‌تواند باعث تغییرات اپی‌ژنوم (تغییرات بیوشیمیایی که بیان ژن در بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهند) در داخل بدن انسان شود، در اختیار دانشمندان قرار دهد.

*تغییر در DNA

محققان در جریان مطالعه، از والدین ۹۴ نوزاد خواستند تا از هفته پنجم بعد از تولد، عادت‌های بغل کردن و در آغوش کشیدن فرزندانشان را به‌همراه رفتار آن‌ها از قبیل خواب، گریه کردن و موارد دیگر، یادداشت و ثبت کنند.

بعد از چهار سال و نیم، دانشمندان دی‌ان‌ای(DNA) بچه‌ها را گرفتند تا درباره یک اصلاح بیوشیمیایی به نام دی‌ان‌ای متیلاسیون (DNA methylation) تحقیق کنند.

محققان در بررسی‌های خود، در پنج نقطه خاص DNA، متوجه تفاوت‌هایی در دی‌ان‌ای متیلاسیون نوزادان با میزان تماس بالا و بچه‌های با تماس پایین شدند .

دو نمونه از این تفاوت‌ها، در داخل ژن‌ها مشاهده شد که یکی از آن‌ها، مرتبط با سیستم ایمنی بدن بود و دیگری مربوط به سیستم متابولیک بدن می‌شد.

دی‌ان‌ای متیلاسیون، به‌عنوان نشانه‌ای برای توسعه بیولوژیکی نرمال و فرایند‌هایی که به همراه آن رخ می‌دهند، عمل می‌کند و می‌تواند به وسیله عوامل محیطی و خارجی تحت تاثیر قرار بگیرد.

*ارتباط سن اپی ژنتیکی و سن تقویمی

دانشمندان  متوجه شدند که سن اپی‌ژنتیک _ سن بیولوژیکی خون و بافت‌ها _ کودکانی که تماس زیادی در زمان نوزادی نداشته‌اند و احساس غم بیشتری را در آن سنین تجربه کرده‌اند، در مقایسه با سن واقعی آن‌ها، پایین‌تر از حد انتظار است.

اMichael Kobor، یکی از اعضای گروه تحقیق می‌گوید: ما فکر می‌کنیم که افزایش کندتر سن اپی‌ژنتیک در این کودکان، می‌تواند نشان‌دهنده رشد نامناسب آن‌ها در سنین پایین‌تر باشد.

محققان این پژوهش ، اختلاف بین سن اپی‌ژنتیک و سن تقویمی را به مشکلات سلامتی کودک در گذشته ربط می‌دهند. با این‌حال، بسیار زود است که به چنین نتیجه‌گیری‌هایی دست یافت.

آن‌ها قبول دارند که هنوز اطلاعاتی درباره اینکه این مساله چگونه رفتار بچه‌ها را در سنین بزرگسالی تحت تاثیر قرار خواهد داد ندارند.

در اینجا درباره کمتر از ۱۰۰ کودک حرف می‌زنیم، با این‌حال، به نظر می‌رسد که تماس نزدیک و بغل کردن نوزاد تغییراتی را در سطح ژنتیکی بدن او ایجاد می‌کند.

همه قبول دارند که لمس کردن و در آغوش کشیدن، فواید زیادی برای انسان دارد و باعث رشد او در همه جنبه‌ها می‌شود، اما باید بدانیم که مطالعه حاضر، اولین تحقیق درباره چگونگی تغییرات اپی‌ژنتیک در نوزاد انسان است که این بر عهده پژوهش‌های بعدی خواهد بود که درباره علت تغییرات مذکور و نحوه تاثیرات بلندمدت آن در سلامتی فرد تحقیق کنند.

به بیان Sarah Moore، از پژوهشگران مطالعه: “ما می‌خواهیم در ادامه کار خود، به بررسی این موضوع بپردازیم که نابالغی بیولوژیکی‌ کودکان چه اثراتی می‌تواند بر روی سلامت روان آن‌ها داشته باشد.

اگر مطالعات بعدی در این‌باره، یافته‌های اولیه ما را تایید کنند، اهمیت تماس فیزیکی مخصوصا در مورد کودکان غمگین به اثبات خواهد رسید.”

📌نتایج این تحقیق در مجله Development and Psychopathology چاپ شده است.

 

---

 

پروبیوتیک ها نیز دسته‌ای از باکتری ها هستند که از پوکی استخوان ممانعت می‌کنند . باکتری های مفید فعالیت‌های سودمند متعددی را برای تقویت  سیستم ایمنی ،گوارش و اعصاب انجام می‌دهند.

 

 

همیشه اسم باکتر‌ی ها با بیماری‌های سخت و خطرناک مترادف بوده است اما بسیاری از آن‌ها نه تنها صلح طلب هستند بلکه حضورشان برای سلامت ما حیاتی است. 

دسته‌ای از این باکتری‌ها که به باکتری های پروبیوتیک معروف هستند، علاوه بر کمک به گوارش، مولکول‌های پیچیده و ترکیباتی مانند ویتامین‌ها و آنتی بیوتیک‌های مختلف را تولید می‌کنند که برای بدن مفید می‌باشد.

 

پروبیوتیک ها

اداره غذا و کشاورزی سازمان ملل متحد (FAO) و سازمان بهداشت جهانی (WHO) پروبیوتیک‌ها را این گونه تعریف می‌کند: « پروبیوتیک‌ها ، میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که مصرف کافی آن‌ها سبب نمایان شدن اثرات سلامت بخش در بدن میزبان می‌شود. »

• باکتری های پروبیوتیک از پوکی استخوان نیز پیشگیری می‌کنند .

بر اساس مطالعات محققان دانشگاه اموری در آتلانتا ، باکتری های پروبیوتیک با رشد استخوان و افزایش حجم استخوانی احتمال پوکی‌استخوان را کاهش می‌دهند.

محققان به مدت چهار هفته به موش‌های ماده آزمایشگاهی مکمل “Lactobacillus rhamnosus GG ” دادند که نوعی پروبیوتیک است.

نتایج نشان می‌دهد پروبیوتیک‌ها منجر به رشد باکتری هایی در روده می‌شوند که یک متابولیت خاص به نام بوتیرات تولید می‌کنند. بوتیرات سبب می شود تا سلول‌های T در مغز استخوان پروتئینی به نام _ Wnt10b _ تولید کنند که در رشد استخوان نقش دارد.

این مطالعه نشان می‌دهد پروبیوتیک‌ها در رشد استخوان و افزایش توده‌ی استخوانی نقش دارند و تاثیر مستقیم آن نیازمند بررسی بیشتر است.

•کلید سلامتی، حفظ تعادل است و پوکی استخوان بیماری خاموش در دوران کهن‌سالی می‌باشد.

امروزه پوکی استخوان به یکی از بزرگ‌ترین مشکلات جامعه تبدیل شده است به طوری که سالانه میلیون‌ها نفر به آن دچار می‌ شوند که در این میان زنان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.

•• از بین مواد غذایی شناخته شده ماست حاوی بیشترین مقدار پروبیوتیک است.

••• سیب ، موز، توت ، کشمش ، انواع سبزی ، پیاز، سیر، تره فرنگی ، عدس، نخود، لوبیا، ذرت، بادام، عسل و چای سبز نیز از دیگر مواد مغذی حاوی این نوع باکتری هستند.

 

---

 

اگر در مقاله ها و نگارش‌های علمی خود  مستقیما از جمله‌ فرد دیگری استفاده کنیم به آن نقل قول گفته می‌شود.

نقل قول می‌تواند به دوصورت ؛ نقل قول مستقیم و نقل قول غیر مستقیم باشد.

 

اگر در نوشتن یک مقاله ی علمی یا هر گونه نوشته دیگری از جملات و نوشته‌های فرد دیگری استفاده کردید در این صورت باید در بخش رفرنس به نام کتاب و نام نویسنده اشاره کنید.

اما اگر از گفتار یک شخص بدون تغییر و کم و زیاد کردن استفاده کنید به این عمل نقل قول کردن گفته می‌شود.

اگر شما از نوشته شخصی استفاده کنید و به آن اشاره نکنید این کار یک سرقت علمی به حساب می‌آید و باعث می‌شود اعتبار مقاله یا نوشته شما از بین برود باید اگر به نوشته فردی استناد کرده‌اید یا به صورت نقل قول کردن از آن نوشته ها استفاده کرده‌اید حتما به نام اثر و نام نویسنده اشاره کنید.

📌نقل قول مستقیم

اگر نوشته یا سخن یک فرد بدون تغییر در یک متن آورده شود، آن جمله را نقل قول مستقیم می‌گویند که بایستی در داخل “Quotation mark” نوشته شود و معمولا کلمۀ اول با حرف بزرگ شروع می‌شود.

این نوع نقل قول معمولا به ندرت در متون علمی استفاده می‌شود، مگر زمانی که نیاز مبرم به استفاده از آن باشد. در این صورت بایستی عین آن جمله را بدون هیچ تغییری داخل گیومه (یعنی علامت« ») در  تحقیق خود ذکر نمایید و آن را پانویس کنید.

هرگز در استفاده از نقل قول مستقیم زیاده روی نکنید، زیرا ارزش کار و نوشته‌ی شما را کم می‌کند .

📌نقل قول غیرمستقیم

در بسیاری از موارد ، زمانی که می‌خواهیم از گفتار و نوشته‌های دیگران در نوشته‌های خود استفاده کنیم، برای آنکه نوشته‌ی ما از سرقت ادبی در امان بماند، جمله را تغییر داده و به صورت ویرایش شده در متن استفاده می‌کنیم که به این حالت نقل قول غیر مستقیم می گویند.

در واقع برخی کلمات در داخل جمله با کلمات مترادف خود جایگزین می‌شود تا جمله از حالت کپی خارج شود. در این نوع جملات دیگر نیازی به کوتیشن نمی‌باشد.

اما بر خلاف تصور برخی افراد که فکر می‌کنند با تغییر در جمله دیگران می‌توانند آن را منحصر به خود بدانند و نیازی به ذکر منبع نیست، تحت هر شرایطی هر جمله‌ای که متعلق به شما نمی‌باشد، با وجود تغییرات فراوان در آن، باز هم بایستی به منبع اصلی آن ارجاع دهید تا مطلب اصالت و اعتبار خود را حفظ نماید.

 

---